ENRYO
Lectia 3
Pozitiile principale :
1.ZENKUTSU DACHI (pozitia spre înainte)
- 60% din greutatea corpului repartizata pe piciorul din fata
- picioarele sînt departate la o latime de bazin;
- soldurile sunt rotite într-un unghi de 60—70° fata de directia de înaintare;
- piciorul din fata este flexat si genunchiul trebuie si fie în directia de înaintare;
- laba piciorului din spate face un unghi da 30° cu directia de înaintare.
Este o pozitie foarte puternica utilizata in primul rînd pentru atac sau aparare înaintare.
-------------------------------------------------------------------------------------
2. KOKUTSU DACHI (pozitia în spate)
- 70% din greutate este pe piciorul din spate;
- picioarele sînt aliniate, laba piciorului din fata fiind orientata pe directia de înaintare, unghiul dintre labele picioarelor este de 90°;
- soldurile sunt plasate într-un unghi de 60 - 75°;
- piciorul din spate este foarte flexat;
- piciorul din fata este usor flexat, bine sprijinit pe toata talpa.
Aceasta postura este în primul rînd destinata apararii din retragere. Ea permite de asemenea efectuarea atacurilor directe cu piciorul prin fata (lovituri de oprire) si de relansare a corpului spre înainte datorita
tensiunii piciorului din spate.
-------------------------------------------------------------------------------------
3. FUDO DACHI (pozitia de lupta)
Este o varianta foarte lejera a pozitiei Zenkutsu Dachi. Piciorul din fata este practice dirijat spre inainte pentru a facilita deplasarea in aceasta directie. Aceasta adaptare corespunde situatiei de lupta din Karate-ul modern (contra unui singur adversar).
-------------------------------------------------------------------------------------
4. KIBA DACHI (pozitia cavalerului)
Greutatea corpului este repartizata egal pe cele doua talpi, bustul este drept.
- picioarele plasate la acelasi nivel sînt
paralele, departate la doua lungimi de umar;
- gambele sunt practic verticale;
- genunchii exercita o împingere cons¬tanta spre exterior.
Din aceasta pozitie, foarte puternica, se pot executa atacuri sau aparari in lateral sau spre în fata. Aceasta pozitie este esentiala in lupta contra mai multor adversari.
-------------------------------------------------------------------------------------
5. NEKO ASHI DACHI (pozitia pisicii)
- greutatea este repartizata 90% pe piciorul din spate;
- picioarele sunt aliniate si bustul este vertical;
- picioarele sunt foarte flexate
- piciorul din fata se sprijina usor pe koshi (pernita piciorului)
Aceasta pozitie permite atacuri direct cu piciorul din fata, asigura o mare mobilitate pentru deplasarea in fata si lateral.
